Essay Healthy Diet foods aur vitamin c in hindi
दोस्तों नमस्कार, आज हम आपके लिए लाए हैं पोस्टिक आहार तथा विटामिन सी पर हमारे द्वारा लिखित निबंध तो चलिए आज के हमारे इस आर्टिकल को पढ़ते हैं
पौष्टिक आहार- पोस्टिक आहार जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है। इस पौष्टिक आहार की वजह से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। पोष्टिक आहार चावल, रोटी, दाल, कई हरी हरी सब्जियां इत्यादि में होता हैं, जो काफी ज्यादा महत्वपूर्ण है, इससे हमारा शरीर का विकास होता है और हम सही तरह से जीवन यापन कर पाते हैं।
आज के समय में कई सारे लोग होटल पर खाना खाते हैं, कई तरह के जंगफूद को भी अपने खाने में शामिल करते हैं जिसकी वजह से आहार पौस्टिक आहार ना रहकर केवल स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जाता है और इस तरह के जंक फूड वाले खाने की वजह से कई तरह की समस्याएं हमें होने लगती हैं।
हमें भोजन केवल पौस्टिक आहार वाला करना चाहिए। हमें चाहिए कि हम घर पर बना हुआ पोस्टिक आहार ही खाएं तभी हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं और लंबे समय तक स्वस्थ जीवन जीते हुए जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
विटामिन सी- विटामिन सी हमें बाहर से लेना पड़ता है यानी हम भोजन के रूप में कई तरह की हरी सब्जियां खाते हैं इन्हीं कुछ सब्जियों में विटामिन सी पाया जाता है जैसे कि नींबू, आलू, संतरा, सेबफल आदि में यह विटामिन सी पाया जाता है।
हमें चाहिए कि हम अपनी सब्जियों में इन सब्जियों का उपयोग जरूर करें, इनसे विटामिन सी हमको मिलता है।
विटामिन सी हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा महत्वपूर्ण साबित होता है। यह उचित मात्रा में हमारे शरीर में होना चाहिए। यदि विटामिन सी हमारे शरीर में कुछ ज्यादा होता है तो भी हमें कुछ समस्याएं होने लगती हैं, यदि विटामिन सी की मात्रा कम होती है तो भी कई समस्याएं हमारे सामने आती हैं इसलिए विटामिन सी हमारे शरीर में उचित मात्रा में होना चाहिए।
विटामिन सी की कमी की वजह से बालों का झड़ना, मुंह से बदबू आना, मसूड़ों से खून जैसी कई समस्याएं होती हैं इसलिए हमें उपर्युक्त बताई गई इन सब्जियों का उपयोग करना चाहिए जिससे विटामिन सी की कमी ना हो।
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